分娩后，全身各系统都有明显变化，加上分娩时体力的消耗，产妇的抵抗力大大降低，容易得病。一般说，产后8周左右身体即可复原。我国实行一胎化，给予产妇的休假时间十分优厚，如果调理得好，都可恢复到产前的健康水平，有些人生小孩子后，身体反而比以前更健康。那么，产后应该注意些什么呢？

1、注意产后适当休息  产妇经历了怀孕时的辛苦和分娩期的过度劳累，产后头2-3天应当好好卧床休息。产后第1天，家属及亲友应尽量缩短访视时间，避免过多说话，产后当日晚可适当服用镇静剂以帮助充分休息，卧床时注意多翻身，要慢慢起床洗漱和大小便，以防头晕跌倒。

2、保持清洁卫生，产后注意口腔卫生，早晚刷牙各1次，以防牙病，产后汗多，要保持皮肤清洁和勤换内衣，可以洗澡，夏季可洗淋浴，冬季如取暖设备差，则可2-3天擦一次身子，不可行盆浴，以防污水流入阴道引起生殖道感染，保持外阴清洁尤为重要，外阴部常有血迹，加上大小便又容易污染，所以每天早、晚及大便后，要用温水清洗外阴1次，擦洗要由前向后，月经垫要勤换洗，如果外阴有伤口，10天后可以坐浴。

3、加强营养，产妇既要恢复身体健康，又要哺育婴儿，这就需要吃高营养，易消化，既新鲜又卫生的食物；多吃些有丰富蛋白质，矿物质（如牛奶、豆类、肝脏、骨头汤）、瘦肉、红枣，蔬菜、水果、粗粮等含有较多纤维素的食品。为了哺乳的需要，可吃些带汤水的食物如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。

4、住处适宜  房间要安静、清洁，冬暖夏凉，通气良好，空气新鲜。头戴厚帽，身穿睡衣，不脱袜子睡觉是不卫生的做法。“忌风”的观点在我国相当流行，紧闭门窗，空气污浊对母婴均不利，即使在冬季，也应在保暖的情况下短时开窗通风，但须注意不要让风直接吹在身上，以防着凉。

5、适当活动  如无特殊情况（如剖宫产或出血过多等），产后4小时就可以在床上活动，如翻翻身，屈下肢等。会阴伤口如不太痛，产后6-8小时可以坐起吃饭，24小时可以下床适当活动。早期下床活动，可以帮助尽快恢复身体各器官的生理功能，促使子宫复旧良好，有利于恶露的排出，减少产褥期疾病，还有助于消化和大小便通畅。